NutriReceta: Paletas de Arándano o Blueberries

Porciones 6 paletas de 100ml

Ingredientes

  • 100ml de agua natural
  • 2 botes de 150ml de yogurt griego natural, Recuerda leer la etiqueta. (yo sugiero la marca @chobani, pero existen muchas más opciones con precios bajos y valor nutrimental saludable).
  • 100gr de arándanos frescos o también llamados blueberries.

Método de preparación:

  1. Coloca en tu licuadora los arándanos con el agua y licua perfectamente (recuerda que son arándanos frescos porque los deshidratados contienen mayor azúcar y eso puede afectar el valor nutrimental mencionado abajo).
  2. Agrega a la mezcla el yogurt griego y licua nuevamente hasta obtener una mezcla homogénea (en el caso de haber escogido una marca diferente fíjate que sea sin azúcar y bajo en grasa).
  3. Coloca la mezcla en moldes de paletas de 100ml o en mitades de vasos y coloca un abatelenguas en el medio o palitos de paleta.

 

Tip: Este tipo de recetas son muy fáciles de hacer por lo que son una excelente opción para incorporar a los pequeñitos de casa al cuidado de su salud de una manera divertida.

Valor Nutrimental

Cada paleta de  100ml contiene :

  • 40kcal.
  • 03gr de carbohidratos.
  • 05gr de proteína.
  • 0gr de grasa.

 

 

 

 

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *